スポーツの秋、ここのところ運動会シーズンですね。過ごし易い気候ですが、紫外線は侮れません。

 

季節の変わり目でもありますので、お化粧のノリが悪く、かさつき、くすみやクマが目立ち、脂っぽい・・・等、お肌のトラブルもこの時期ですね。

これは、『皮膚が、体内の様々な臓器の外的・内的刺激の影響を受けるため』に起るものです。

内的要因の代表的なものとして、偏食・睡眠不足・ストレス・飲酒などがあげられます。

偏食をはじめ、不規則な生活は肌荒れだけでなく、生活習慣病などの原因にもなります。

肌のトラブルは「あらゆる体調不良のサイン」と考えてもよさそうです。

 

くすみは、疲れがたまって血流が低下し、肌の赤見より黄色みが目立ち、ターンオーバーが正常に働かなくなった角質がたまり、肌のつやがなくなった状態です。

睡眠は十分なのに、目の下のくまは取れないでそのままなの・・・ということがあると思いますが、疲労はどうでしょう？“睡眠はとれていても、疲れはまだのこっているという場合もあります。疲労はストレスや寝不足にも発展し、ホルモンのバランスを崩し、同時に体内のビタミンや栄養素が欠乏すると言われています。

くすみやクマを解消するためには、まず、血行を促進することが第一です。

少しぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて入浴すると、ストレスを発散し、心身共にリラックスできます。また、毛穴もよく開かれた状態なので、洗顔が楽になります。

 

※ここで、ワンポイントアドバイス

・洗顔後１週間～１０日に一度くらい、やさしく口の周りを指さすりしてみるのもいいでしょう。ザラザラとして古い角質がとれることがあります。

・その後、水パッティングをし、水分をたっぷり補給しましょう。

 

≪美しい肌を保つために!!≫

①正しい洗顔（たくさんの泡で毛穴の奥まで）・・・肌を清潔にする

②適度な潤い補給・・・肌の潤いを保つ

③肌を休ませる・・・できるだけ外からの負担を取り除く

④肌にいい食事を摂る・・・バランスのいい食事を心掛ける

⑤肌と心身をリフレッシュ・・・ストレス解消

皮脂の分泌や体内の水分は、年齢の共に減っていきます。だからこそ、毎日の「正しい洗顔・スキンケア」を続けることが大切なのです。

１日の終わりには必ず洗顔を行い、肌の負担となる汚れや化粧を取り除き、適度な水分補給を忘れずに!!

 

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